Какие упражнения для дыхания необходимо выполнять

[Dimusayn]

Я начимающий подвох летом сильно заинтересовался этим замечательным делом приобрёл себе почте всё а подводой дольше минуты не могу подскажите как увеличить время

[E-gorka]

Я в ванной тоже не могу, а на самой охоте когда в азарте разныряешься, то и забываешь дышать. По моему организм как то сам настраивается.
Но мне интересно что Есаул скажет или еще кто нибудь из бывалых.

[Esaul]

Минута в динамике под водой это очень хорошо и вполне достаточно.

[kazah_ru]

я в динамике и минуты не могу и не жалуюсь.  но совершенствоваться надо! почитай апокс там этого добра ох как много.

[SASHEN]

Я тоже около минуты нахожусь под водой в движении, а в ванной две споловиной три, в статике.

[Чибис]

Единственно чем можно увеличить время на дне в динамике - это постоянные тренировки. Чем больше ныряешь тем больше организм привыкает к таким нагрузкам. Но будьте осторожны всегда оставляйте силы на всплытие.

[Foxik]

Щас зашел в сортир на работе и понял...тренеровать дыхание НЕОБХОДИМО НЕ ТОЛЬКО ПОДВОХАМ. Мне эти 3 минуты в статике, ой как помогли бы. Все, ухожу в подвохи

[kazah_ru]

можеть запатентуешь новый метод тренировки задержки дыхания?

[Михалыч]

Щас зашел в сортир на работе и понял...тренеровать дыхание НЕОБХОДИМО НЕ ТОЛЬКО ПОДВОХАМ. Мне эти 3 минуты в статике, ой как помогли бы. Все, ухожу в подвохи

Я таки дико извиняюсь, но хотел бы подсказать, что в вашей ситуации есть и другие пути, кроме дороги в подвохи. Можно тренироваться делать всё по бырому, не за три, а за пол минуты -))) Или же дать люлей уборщице! На крайняк научить неряшливых сотрудников аккуратности, как котят приучают ходить в туалет... носом их в очко.

[E-gorka]

Еще из упражнений рекомендуется делать пробежки на дальние дистанции (от 3км). Поскольку это приучает организм переходить с аэробных процессов обмена веществ на анаэробные, т.е. организм может работать без кислорода, но его к этому надо приучать (анатомия, 9 класс).

[dima31]

я думал я один начинающий ,а нас оказывается много так вот давай ссоберемся в "могучую кучку" да и поделится каждый тем чему уже научился например : я сегодня нырял видимость не очень поэтому никого не приглашаю ,знаю одно место под Чернянкой по осени было видно метра на 4 ,сейчас там пока лед как будет просвет крикну и мне все равно двое нас соберется или десять ведь главное общение,а не кол-во пойманой рыбы 1кг или 100кг лично мне все равно

[SASHEN]

я думал я один начинающий ,а нас оказывается много так вот давай ссоберемся в "могучую кучку" да и поделится каждый тем чему уже научился например : я сегодня нырял видимость не очень поэтому никого не приглашаю ,знаю одно место под Чернянкой по осени было видно метра на 4 ,сейчас там пока лед как будет просвет крикну и мне все равно двое нас соберется или десять ведь главное общение,а не кол-во пойманой рыбы 1кг или 100кг лично мне все равно
[/quote       
Ты далеко не один. Кстати где нырял если не секрет

[dima31]

Я в отчете написал раздел( ПО отчеты)

[Magellan]

Сегодня снова были в бассейне... Видимость - почти 50 метров 
Но, так как вчера лег спать поздно, а сегодня встал в 5.40 перед бассиком, то и разныряться не получилось. А напарник сегодня свой рекорд поставил - бассик вдоль на задержке. 50 метров - это уже да. А у меня только поперек туда-обратно получается...
Но, это я все к тому наплел, что очень много зависит от самочувствия. Сегодня еде минуту выдерживал, а в прошлый четверг - минута двадцать...
И еще, мне кажется, что гораздо лучше тянуть время не тупо плывя вдоль дна, а что-нибудь делая. Хочу в следующий раз какйо-нить конструктор что ли на дно кинуть 

[Esaul]

http://www.yaplakal.com/forum2/topic445279.html они  знают какие